吃货夏天减肥10斤的经验之谈

2020-04-03 07:41:25

这是个矛盾的课题吧,殷螋粗廓吃货同时想减肥。当然啦,做个永远吃不胖的吃货,是多少人的梦想啊。那么,听我谈下怎么不太影响吃又瘦了10斤的方法吧。

水果,水

早上起床,空腹喝淡盐水。当然了,早饭也就这了。但是早上起床上班匆忙 啊,时间很快就过去啦-------不过或许不太科学哈。

中午下班了,热呀困呀的,直接打开办公室折叠垫子,铺好,窗帘拉上,手机拿好,上会儿网,就睡着啦跷孳岔养。时间在不知不觉中溜走,醒来的时候……唔,都2点半了有木有?

晚上下班啦,好期待好期待。可以好好吃一顿啦。晚上时间太长,不太好熬过去,尤其对于自制力比较差的吃货来讲。可以开吃了!

但是,吃,也要略做讲究的。可以先吃点水果,再喝点汤汤水水的,下面尽情吃吧,反正麈亢刃饬你胃就那么大,有了水果和汤水的垫底,胃已经只剩下一半空间了。

吃完,好好玩一下再睡觉吧,或者看会儿书,洗洗刷刷,总之或忙碌,或娱乐,都可,只要不是立即躺床上睡觉,最理想的是做做瑜伽等运动。

坚持一个月的时间,保证能瘦至少5斤。我是坚持10天稍微停几天,再坚持10天,这样不会觉得辛苦,也没觉得少吃了什么美味。

瘦了之后,要注意不要迅速恢复大食量,逐渐胃会接受你现在的饮食。胃是最有弹性的了,晓得不?

祝你瘦身成功哟。

吃东西切忌狼吞虎咽飞速度。

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